{"id":32534,"date":"2024-03-04T06:37:17","date_gmt":"2024-03-04T06:37:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ripfast.com\/trainingslogbuch\/"},"modified":"2026-07-02T12:36:47","modified_gmt":"2026-07-02T12:36:47","slug":"trainingslogbuch","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ripfast.com\/de\/trainingslogbuch\/","title":{"rendered":"Trainingslogbuch"},"content":{"rendered":"\t\t
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FALLS DU NOCH KEIN TRAININGSLOGBUCH HAST \u2013 HOL DIR UNBEDINGT EINS!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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HOL DIR \u201eTHE SECRET OF ARMS\u201c GRATIS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es gibt ein gut geh\u00fctetes Geheimnis, das von Bodybuildern so gut wie nie genutzt wird \u2013 das deine Arme aber blitzschnell absolut massiv aussehen l\u00e4sst. Erste Ver\u00e4nderungen sind bereits nach 48 Stunden sichtbar! Erfahre es jetzt in \u201eDas Geheimnis der Arme\u201c. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Fehler:<\/strong> Kontaktformular wurde nicht gefunden.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ein Trainingslogbuch ist UNERL\u00c4SSLICH!<\/strong><\/h3>

Nach guter Ern\u00e4hrung, der Menge an bewegtem Gewicht und ausreichend Schlaf ist dein Trainingslogbuch wirklich dein bester Freund. (Lache nicht \u00fcber den Typen, der mit einem kleinen Notizbuch im Fitnessstudio heruml\u00e4uft \u2013 er wei\u00df etwas, das du nicht wei\u00dft, und er profitiert enorm davon!). <\/p>

Bodybuilding-Legende Arnold Schwarzenegger schwor auf die Wichtigkeit des Trainingslogbuchs. Andernfalls blickst du in einem Jahr zur\u00fcck und sagst: \u201eM\u00e4rz 2024 war gro\u00dfartig f\u00fcr mich \u2013 ich habe richtig Muskeln aufgebaut\u201c, kannst diesen Erfolg aber vielleicht nicht wiederholen. <\/p>

Warum?<\/strong><\/h3>

Weil du vergessen haben wirst, was du getan hast und warum das so gut f\u00fcr dich funktioniert hat. Das Logbuch h\u00e4lt deine Gewichtswerte (was du dr\u00fcckst und ziehst!), die t\u00e4gliche Nahrungsaufnahme und, falls du die Daten hast, deinen K\u00f6rperfettanteil fest. Dann kannst du diese Daten mit dem vergleichen, was in 3 bis 6 Monaten passiert. <\/p>

Hoffentlich wirst du schockiert und begeistert dar\u00fcber sein, wie sehr sich deine Kraft, deine Leistung und dein Aussehen verbessert haben.<\/p>

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Optionen ausw\u00e4hlen<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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